Se ha preguntado ¿que ocurre durante el sueño? ¿Cuales son sus beneficios? Intentaré resumir estos datos.
- El cuerpo se relaja y reconstruye.Después de tener una buena noche la gente se levanta renovada. Por ejemplo es durante este periodo que se produce más hormona del crecimiento, importante para quemar grasa y desarrollar músculos magros.
- Es el momento en que el organismo pasa a través de una regulación compleja del sistema inmunológico.Cuando a las personas se las priva del sueño o tienen restringido dormir lo suficiente, sus células T bajan y sus citoquinas inflamatorias suben; se vuelven propensos a resfriados y gripe.
- Durante el nivel profundo de sueño, los músculos se relajan y los vasos sanguíneos se dilatan, promoviendo una mejor circulación sanguínea y ayudando a que el cerebro procese mejor la información recibida mientras estamos despiertos.
- Por tanto el sueño no es un proceso pasivo sino una parte integral de nuestras vidas. Las personas que piensan que dormir es una pérdida de tiempo y tratan por todos los medios de reducir su tiempo de sueño, en realidad atentan contra su salud y su vida.
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