Trabajar con alegria, pensamientos, reflexión

Trabajar con alegría es un secreto para prolongar la vida; es uno de los dos caminos que conducen a la felicidad, junto con el amor.Si no está satisfecho con su trabajo, vivirá no solo neurótico sino enfermo e infeliz. Y no busque disculpas para no cambiar de trabajo, como aquello de «estoy muy viejo para cambiar» (Henry Ford era mecánico y un don nadie como hasta los 40 años de edad; Ray Krock, el que habría de fundar McDonald´s, hasta los 50 era un vendedor más; Ronald Reagan fue presidente de los Estados Unidos por primera vez después de los 70 años).

Tampoco se escude en que su actual trabajo paga mejor que el trabajo que realmente le agrada; en última instancia, lo que le gusta lo hará bien, mejor que los demás, rendirá casi al doble y, a largo plazo rentará bien, si realmente le apasiona.

Deje de lado la excusa de que su familia o esposa esperan de usted tal o cual cosa. No. No.Si su familia o su esposa no tiene su mismo objetivo económico común y no se apoyan o miran hacia el mismo lado en su aspecto material, vaya pensando en replantear dicha relación.

Tampoco se vale decir que su profesión o actividad la sigue mucha gente y que no hay lugar para usted. Si trabaja con alegría, le apasiona efectivamente lo que ejerce y está bien calificado, seguramente destacará por encima de quienes lo están por conveniencia, pasividad o lo que sea que los haya enviado a esta profesión.

Trabajar con alegría implica descartar eso de que tal trabajo no tiene futuro, es la gente, como usted o como yo quien no valora las oportunidades, solo eso.
Trabajar con alegria implica valorar la existencia de hombres como Winston Churchill, quien siendo tan importante político, bebía en exceso, fumaba varios puros al día, no seguía un plan de ejercicios diario, comía lo que le venía en gana y la cantidad que se le antojara. Vivió hasta los 91 años. ¿Que lo hizo ser tan longevo? Trabajar con alegria, disfrutaba su trabajo.

Cuando se trabaja con alegria y uno ama su labor, no hay estrés posible; si lo suyo es ser controlador aéreo y le gusta, pasará formidable y gozará su día a día, pese a que digan que es una de las profesiones con mayores niveles de estrés; si conducir su taxi le parece formidable, no tendrá aceleres ni desgastes innecesarios durante los trancones o semáforos en rojo y así sucesivamente. Personalmente disfruto escribiendo y, pese a no vivir de esto, me juzgo escritor (bueno o malo, es otra cosa, soy feliz haciendo esto y relativamente me funciona).
Trabajar con alegría implica recordar permanentemente que los triunfadores en todas las áreas se preparan fortísimo, que el conocimiento especializado vale mucho y que ser un profesional es logar hacer su labor tan fácil, que cualquiera pueda llevarla a cabo.

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Ediciones 2009-18

Combatir el estrés, curarlo, controlarlo, tratar, pautas, formas

Combatir el estrés, curarlo, controlarlo, tratar, pautas, formas.

Combatir el estrés. ¿Por qué hacerlo? Básicamente por salud, felicidad y rendimiento; porque nos enseña a mantener el nivel de energía a lo largo del día, a mejorar la creatividad y la concentración, a tomar decisiones bajo presión, a mantener la compostura (así medio mundo a nuestro alrededor, la pierda), a cometer menos errores y a relajarse y recuperarse rápidamente, trabajando.

Es otra vía hacia la excelencia esto de combatir el estres, de mantener la calma en situaciones límites; acaso esto nos prolongue la vida (o como dijo Bob Hope, se muere joven a una edad más avanzada) y cure o alivie muchas de nuestras enfermedades.

¿Como tratar el estrés?

  • Comer bien y ligero (no en términos de velocidad sino de calorías, grasas, azucar refinada y sal).
  • Deje los vicios. El alcohol nubla la mente, el tabaco mina la resistencia, el azúcar y la cafeína levantan instantánemente para después hundirnos.
  • Dar con el entorno apropiado. Las personas tipo A (enérgicos,acelerados), que se encuentren en entornos tipo B (pausados, tranquilos), terminará estresado y estresando a los demás.
  • Tomarse las pausas de rigor sin cargos de conciencia. Hay que descansar o el cuerpo y la mente, se funden. Nadie puede dedicarse ininterrumpidamente a algo sin fatigarse, mermar el rendimiento y hasta enfermarse. Por eso conviene durante el día regalarse una hora diaria en la que no exista nada de trabajo y uno se dedique a lo que le venga en gana.
  • Dar un paseo. 10 minutos de caminata despejan la mente, estimulan la circulacion y descansa los sentidos.
  • Decir que no. Cuando se sienta al límite, es mejor decir que no: nada de juntas extras, cenas de trabajo imprevistas. Tenemos que combatir el estres.
  • Buscar soluciones concertadas.Sin entrar a discutir acaloradamente es mejor fijar citas para hallar soluciones en frío, estar dispuesto a reconocer si se falló y a enfrentarlas objetivamente, sin emocionalismos egoístas.
  • Hacer ejercicio. Nada más desestresante, al menos para mí, que ponerme ropa deportiva y salir a correr. El ejercicio físico en general fortalece el corazón y los pulmones, mejora la energía corporal, mejora la imagen de quien lo practica, da disciplina y resistencia contra el dolor y la angustia.
  • Trabajar fuera.Otra táctica para combatir el estres es trabajar cuando se pueda, fuera de la oficina, tomarse vacaciones de 10 minutos y cosas por el estilo. Porque el estres en el trabajo disminuye nuestro rendimiento y nuestra salud, es mejor tomar acciones al respecto.

También pudiéramos añadir que involucrarnos en pasatiempos o sencillamente cambiar de actividad nos fortalece física y emocionalmente para hacerle frente a situaciones estresantes: haga yoga, lea novelas, mire buenas películas, practique la respiración profunda, vaya a un spa; dése un baño tibio, practique algún arte o artesanía; pase tiempo en la naturaleza y con los elementos; aprenda a gestionar el tiempo; pase tiempo de calidad con su pareja, familia, amigos, plantas y mascotas.

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Primera edición 5 de abril 2010; segunda edición 1/11/2013; 14-17

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El reto es enfrentar productividad vs actividad, ¿hay alguna diferencia? ¿Ser productivo es lo mismo que estar ocupado? No necesariamente, podemos estar activos pero no producir absolutamente nada, estar tan solo quemando el tiempo.

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