massage

Hvad er de kontraherende massager?

Massage giver os forskellige fordele til at behandle forskellige patologier, der er til stede i vores krop. Afslappende massage, som deres navn indikerer, er applikationer, der har til formål at afslappe muskeltonus. Med andre ord tjener disse massager til at afbøde unormale kontrakturer i musklen.

Kontrakturer er en meget typisk tilstand hos mennesker, der gør gentagne anstrengelser, som på trods af at de er milde, ender med at generere en kontraktur. Dette er, hvordan dekontrakterende massage bruges til at behandle denne type lidelse, hvilket er til stor hjælp, for det meste for områder som ryg, mænd og nakke.

Vi vil vide dette og alt, der er forbundet med denne type massage i afsnittene, der er præsenteret nedenfor. Fortsæt med at læse for at finde ud af alt om denne teknik. Først og fremmest, lad os lave en kort, men ikke mindre vigtig definition.

Hvad er dekontrakterende massage?

Det er en form for manuel massage, som udføres for at regulere muskeltonus. I gennemsnit anvendes disse massager til patienter med gentagne episoder af stress, afspænding af musklerne og efterfølgende opløsning af kontrakturer. Denne massage er også noget mere intens end afslappende massage – de typisk kendte -, selvom den ikke burde give en smerteeffekt.

Anvendelsen af ​​disse massager er rettet mod at behandle smerten forårsaget af de førnævnte patologier, hvilket resulterer i et naturligt og effektivt alternativ til at lindre smerter i visse områder af kroppen. De kan dog også fremhæve andre fordele, hvorfor de er til stor hjælp til at håndtere andre komplikationer.

Hvem bruger disse massager?

Muskelkontrakturer er en mere almindelig tilstand, end det ser ud til, og påvirker ikke kun sportsfolk og/eller atleter, men også folk med kontorjob. Dette skyldes hovedsageligt dårlig kropsholdning, det kan også være relateret til dårlig udførelse af bevægelser udført på en tilbagevendende basis.

Ryg, nakke og arme er normalt de mest berørte områder og behandles derfor med dekontrakterende midler. Uanset om det er i sport eller kontorarbejde, er kontrakturer normalt forårsaget af dårlig udstrækning, dårlig opvarmning, dårlige stillinger, konstant vægtløftning osv.

Fordele ved dekontrakterende massage

Som mange andre massagebehandlinger forårsager dekontrakterende produkter frigivelsen af ​​et hormon kaldet endorfiner. Dette stof er ansvarligt for henholdsvis at kontrollere smerte, følelser forbundet med velvære og også for at fremkalde antidepressive reaktioner i kroppen.

Takket være denne effekt kan vi finde forskellige fordele knyttet til behandlingen for smerterne opnået i den dekontrakterende massage. I denne henseende er disse fordele:

• Muskulær ydeevne: Forbedrer specifikt din restitutionsproces, så du kan træne længere dage i kortere perioder. Her er også mere optimale værdier med hensyn til modstand.
• Rens huden: Fjerner døde celler, hvilket giver det behandlede område et endnu mere stiliseret udseende.
• Bevægelse i musklen: Både mobilitet og elasticitet kunne genoprette normale værdier i musklen. Dette vil give patienten mulighed for hurtigere at opnå kraften i sin specifikke muskel.
• Cirkulation: En af de fordele, der typisk er til stede ved massage, er forbedringen af ​​cirkulationen. Cirkulation, ikke kun af blodet, men også lymfesystemet, et sæt fibre og/eller kar, der er ansvarlige for at rense kroppen og fjerne enhver bakteriel agent.
• Letter afslapning: Dekontrakterende massage er i stand til at lette afspændingen af ​​nervesystemet, som i sidste ende er en ressource til stor hjælp til problemer relateret til søvnløshed og angst. Denne effekt kan også være meget nyttig til behandling af hovedpine og/eller migræne.

Kontraindikationer for dekontrakterende massage

Behandlingen af ​​dekontrakterende massagebehandlinger skal på forhånd vurderes af en specialist, da der er kontraindikationer, der, hvis de ikke vurderes, kan føre til uønskede bivirkninger hos patienten. I denne henseende er nogle af de mest ugunstige forhold for disse massager:

1. Diabetes.
2. Fibromyalgi.
3. Graviditet.
4. Hudbetændelser.
5. Kræft.
6. Hudinfektioner og også smitsom.
7. Ukontrolleret hypertension.
8. At patienten har haft et nyligt kirurgisk forløb.

Tilstedeværelsen af ​​nogen af ​​disse billeder er ikke en total hindring for at modtage massage. Den specialiserede læge vil dog være den eneste, der er autoriseret til at afgøre, om det er muligt at anvende dekontrakterende massager korrekt. Der er vigtigheden af ​​at rådgive os med en specialist.

Om anvendelsen af ​​dekontrakterende massage

Under påføringen af ​​disse massager er det meget almindeligt at have nogle almindelige tvivl om varigheden af ​​sessionen, resultater osv. Vi vil kort besvare disse spørgsmål i de følgende afsnit:

Hvor længe varer de kontraherende massagesessioner?

Cirka en time. Nogle gange kan det variere mellem mere eller mindre omkring 10 minutter, men mere.

Hvor længe varer effekten af ​​disse massager?

Det vil afhænge af den rutine, som patienten opretholder. Konkret vil dette også blive forklaret i din kost, og hvis du træner regelmæssigt.

Hvor lang tid tager det at bemærke resultaterne?

Fordi vi ikke taler om en primært æstetisk effekt, kan resultaterne ses mellem første og anden session. Behandlingen skal dog altid forlænges, for kontrakturerne kan vare over tid.

Hvilke typer af dekontrakterende massage bruges?

Afslappende massage består af forskellige teknikker. Som nævnt ovenfor adskiller disse sig lidt fra afslappende massager på grund af den mærkbart højere intensitet, som de normalt kræver. De mest almindelige teknikker, som vi kan observere ved anvendelsen af ​​denne type massage er:

1. Æltning af huden: Det er påføring af tryk i forskellige områder af huden -ved opstramning-, på en rytmisk måde.
2. Strøg: Påføres med håndfladen, som dækker stort set hele ryggen. De skal være flydende og forsigtigt glatte.
3. Cirkulær: De er bevægelser med cirkulære ruter, med en orientering mod uret, specifikt ved hjælp af fingerspidserne.
4. Glidning: Hænderne bruges, placeret på siderne af rygsøjlen, i lændehøjde i ryggen, for derefter at gå blidt og med et glid op.

Læs også: Hvad er de afslappende massager?; Kinesisk Massage for Migræne og Hovedpine