¿Cómo reducen los masajes la inflamación? En el masaje, se ejerce presión sobre el cuerpo y se empuja con una serie de movimientos, como los de las manos, los dedos, los codos y, en algunas circunstancias, las rodillas.
La terapia de masaje consiste en manipular los músculos, tendones y ligamentos para mejorar la salud y el bienestar. Lo más habitual es que lo administren masajistas especializados en deportes.
La terapia de masaje se presenta en una variedad de formas, pero las dos más comunes son la relajación y la rehabilitación. Durante un masaje de relajación, la atención se centra principalmente en la relajación de los músculos y los tejidos blandos con diferentes presiones, mientras que el masaje de rehabilitación se centra en los tejidos profundos y se encuentra comúnmente en los hospitales, oficinas quiroprácticas y clínicas.
La terapia de masaje puede aportar muchos beneficios médicos y terapéuticos. Tal vez sólo quiera relajarse, o tal vez quiera reducir el dolor crónico o la inflamación, o incluso mejorar su movilidad. Los beneficios de recibir un masaje son numerosos.
Por ejemplo, los investigadores descubrieron que el tratamiento con masajes puede reducir la presión arterial en mujeres hipertensas en un estudio reciente publicado en el International Journal of Preventive Medicine. Además, los efectos iniciales de la reducción de la presión arterial pueden durar hasta 72 horas después del masaje.
El área de masaje de rehabilitación incluye varias subcategorías, cada una de las cuales hace hincapié en un enfoque popular. El masaje sueco, desarrollado por el holandés Johann Georg Mezger, consiste en largas caricias de deslizamiento aplicadas a los músculos en la dirección en que la sangre vuelve al corazón, mejorando la circulación y reduciendo la tensión muscular.
Similar a la terapia de masaje sueco, el masaje de tejido profundo utiliza una presión más intensa para aliviar la tensión muscular crónica. Este tipo de ejercicio se dirige a los músculos, los tendones y la fascia en lo más profundo del cuerpo.
El masaje de tejido profundo es similar a la terapia de masaje sueco, pero utiliza una presión más profunda para aliviar la tensión muscular crónica en las capas profundas del tejido muscular, los tendones y la fascia.
Durante el ejercicio vigoroso, los músculos o las articulaciones pueden lesionarse, dando lugar a una inflamación aguda o crónica, como el codo de tenista. Las lesiones pueden ser causadas por simples errores como no estirar, calentar y enfriar antes/después del ejercicio, o utilizar una técnica incorrecta.
A pesar de estas precauciones, se pueden producir microlesiones, que pueden ocurrir a las personas que no hacen ejercicio. Esto puede ser causado, por ejemplo, por poner el pie en la dirección equivocada en las escaleras.
La inflamación aguda se produce como resultado de un aumento del flujo sanguíneo, de las proteínas de la sangre y de los glóbulos blancos en la zona de la lesión. Esto puede ocurrir inmediatamente después de una lesión que ha causado una inflamación aguda.
Causas de inflamación
Hay una serie de factores que pueden contribuir a la inflamación, como el estrés, las elecciones dietéticas, las sustancias químicas artificiales presentes en los alimentos, el agua, los medicamentos y los cosméticos, y los agentes patógenos, como las bacterias y los virus.
Los científicos reconocen muchas de las causas de la inflamación, pero son menos comunicativos sobre las posibles formas de tratarla. Aunque los fármacos antiinflamatorios han demostrado su eficacia, su uso a largo plazo puede provocar peligrosos efectos secundarios, como osteoporosis, enfermedades cardíacas y hemorragias.
¿Cómo ayudan los masajes?
Dependiendo de la gravedad de la inflamación, se ha demostrado que la terapia de masaje reduce el dolor y la inflamación y aumenta la reparación muscular. Los estudios han demostrado que el masaje aumenta el flujo sanguíneo, reduce la rigidez y alivia las molestias.
Los masajes pueden reducir la inflamación y aumentar la retención de líquidos y la circulación. El petrissage y el masaje linfático son técnicas de masaje que ayudan a eliminar los líquidos de los tejidos, lo cual es beneficioso para las afecciones inflamatorias crónicas.
Los estudios sobre la dilatación mediada por el flujo (FMD) muestran que los masajes en las extremidades inferiores son significativamente más eficaces para reducir la inflamación que los masajes en las extremidades superiores.
Se recomienda que consulte a su médico antes de utilizar la terapia de masaje para favorecer la inflamación, en caso de que esté contraindicada para su tipo de lesión en particular. Asegúrese también de revelar al masajista el alcance de su dolor. Siempre es aconsejable no realizar ningún masaje si hay demasiado dolor e inflamación.
El masaje y la inflamación crónica
En caso de inflamación crónica, el masajista debe prestar atención a cómo pueden variar los niveles de dolor en el cuerpo del cliente. Los glóbulos blancos suelen circular a través del masaje de todo el cuerpo, lo que aumenta su eficacia y empeora el estado del cliente.
Con nuestro significativo aumento de la circulación de todo el cuerpo, ofrecemos una variedad de tratamientos para aliviar los sistemas del cuerpo:
- El masaje abdominal puede mejorar la eficacia de los órganos. En la medicina china, el Chi Nei Tsang es una forma de masaje abdominal que puede ser beneficiosa en este sentido.
- El cliente recibe los beneficios miofasciales de los estiramientos sin afectar significativamente a su circulación.
- Los bloqueos en la red miofascial del cuerpo pueden liberarse mediante la liberación miofascial. Cuando el cliente experimenta brotes, este tipo de liberación se tolera bien.
- La práctica del Shaitsu y del masaje tailandés combina los estiramientos con un enfoque en las vías musculotendinosas y en regiones musculares específicas. Según el nivel de tolerancia del cliente en un día determinado, pueden variar en intensidad.
El resultado final: ¿Cómo reduce el masaje la inflamación?
La terapia de masaje puede reducir la inflamación, sin duda alguna. Se han realizado algunos estudios importantes sobre el tema.
No está demostrado que la terapia de masaje contrarreste la inflamación muscular causada por el ejercicio, ya que no existe ninguna investigación sistemática que respalde esa afirmación. Aparte de la terapia de masaje que puede reducir la inflamación, la terapia de masaje también podría prevenir la aparición de lesiones, en particular las microlesiones.
Asistir a la terapia de masaje como parte de la actividad física regular puede tener beneficios para aquellos que son físicamente activos, incluyendo el aumento de la flexibilidad y otras ventajas no médicas que reduce el riesgo de lesiones y promueve una recuperación más rápida.
Si la terapia de masaje es administrada correctamente por un masajista profesional, puede reducir la inflamación; sin embargo, es posible que el simple hecho de hacer ejercicio reduzca la inflamación con mayor eficacia que la terapia de masaje.
Lea también: ¿Cómo reducen los masajes la inflamación?
¿Cuáles son los masajes relajantes?; ¿Cuáles son los masajes descontracturantes?; ¿Cuáles son los masajes linfáticos?
Recurso externo: hfe.co.uk
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