¿El masaje reduce la celulitis? Todos estamos familiarizados con ella. Los pequeños bultos de carne alrededor de nuestros muslos y nuestro trasero – donde quiera que haya un poco de «cojín» extra.
Seguramente lo has notado más a medida que has ido cumpliendo cada década y año de vida. Es la celulitis. Es natural. Tu cuerpo está en constante cambio, y la celulitis es sólo una de las partes.
En este post, presentaré lo que el masaje anticelulítico puede ofrecer y lo que no, y analizaré cada una de las técnicas de masaje anticelulítico mencionadas anteriormente.
¿El masaje es eficaz para la celulitis?
Eso no es cierto. Pero puedes usar el masaje para minimizar la apariencia de la celulitis en el cuerpo.
Sobre la celulitis: ¿Los masajes reducen la celulitis?
Es muy común que las personas tengan celulitis. Aproximadamente entre el 80 y el 90% de las mujeres la padecen.
El tejido adiposo tiende a acumularse en las zonas con mayor contenido de grasa (hurra por los muslos). La acumulación de tejido graso no es un indicio de mala salud. Las probabilidades de que una persona desarrolle celulitis aumentan a medida que envejece, gana peso y se vuelve menos activa, especialmente si tiene antecedentes familiares de esta enfermedad.
La Sociedad Americana de Cirugía Dermatológica afirma que la celulitis no se puede prevenir, a pesar de las promesas engañosas. (Aunque parezca tentador, 20 minutos de apretones no borrarán tu celulitis).
Los masajes relajantes son una opción para reducir la apariencia de la celulitis.
¿Es posible eliminar la celulitis con un masaje?
En realidad no. Un masajista cualificado dice que el masaje mejora el tono de la piel, lo que puede estirar los hoyuelos de la celulitis.
El estiramiento de los tejidos de la piel, la redistribución de las células grasas y la mejora de la circulación y el drenaje linfático contribuyen a la reducción de la celulitis.
Aunque un buen masaje puede reducir temporalmente el aspecto de la celulitis, no es una solución a largo plazo. Los tratamientos deben repetirse varias veces.
¿Cómo utilizar el masaje para la celulitis?
Puedes realizar tu propio masaje en casa si sigue los métodos adecuados. Aunque programar una cita con un experto es la opción ideal, también puede realizarlo usted mismo en casa.
También puede comprar cremas de masaje para utilizarlas durante el masaje en casa. Sin embargo, es importante tener en cuenta que lo que funciona es el enfoque y no la crema.
Mantener las sesiones con regularidad es esencial para mejorar a largo plazo.
Herramientas de masaje contra la celulitis
Hay varias herramientas que puede utilizar para mejorar su masaje anticelulítico en casa. Le sugerimos los siguientes:
Los rodillos de espuma favorecen el drenaje linfático en las zonas clave de acumulación de celulitis.
Masajeadores manuales. El masaje puede mejorarse sin forzar las manos. Investigue y seleccione el mejor producto para usted.
La endermología (también conocida como masaje de tejido profundo) levanta y estira la piel alrededor de las zonas donde suele aparecer la celulitis.
También se cree que el cepillado en seco trata la celulitis, lo cual es un error común. A pesar de que el cepillado en seco estimula el flujo sanguíneo y elimina las células muertas de la piel, no hay pruebas que apoyen la afirmación de que puede tratar la celulitis. Evítelo.
Masaje de tejido profundo para la celulitis
Los masajes que se dirigen a la fascia y los músculos profundos se conocen como masajes de tejidos profundos o masajes correctivos. El masaje de tejidos profundos trata de restablecer la armonía del sistema musculoesquelético incidiendo en estos tejidos.c
Existe la creencia de que el masaje de tejido profundo puede mejorar la celulitis más que el masaje sueco porque es un tipo de masaje más fuerte (normalmente no es tan fuerte, pero esa es otra historia…), en comparación con la variedad sueca/de relajación.
Como el masaje de tejido profundo pretende trabajar con mucha presión sobre los músculos, afecta a la hipodermis, pero no es lo suficientemente específico como para trabajar contra la celulitis, por lo que no es una técnica eficaz para reducirla. Tiene grandes efectos sobre los músculos y la circulación general/drenaje linfático, pero no tanto sobre la celulitis.
Masaje sueco para la celulitis
El masaje sueco es demasiado ligero para tener un efecto medio decente sobre la celulitis.
El masaje sueco es excelente para la relajación mental de algunas personas (pero muy irritante para quienes gustan de un masaje más profundo), decente para la circulación, útil para los músculos, pero generalmente inútil para la celulitis.
Es necesario un tratamiento mucho más enérgico y específico.
Masaje tailandés para la celulitis
El masaje tailandés se basa en presiones de puntos y estiramientos. Son demasiados los puntos que presionan sobre la superficie de la celulitis como para afectar a toda la superficie. La hipodermis tampoco se ve afectada específicamente.
Los estiramientos son buenos para los músculos, pero no te ayudarán con la celulitis.
Además, tanto las presiones puntuales como los estiramientos aumentarían la circulación en cierta medida, pero no en gran medida, y tampoco de una manera específica que reduzca la celulitis.
En general, el masaje tailandés puede ser un buen tipo de trabajo corporal/masaje para la relajación mental y muscular, pero no para eliminar la celulitis.
Automasaje anticelulítico en casa
Es posible aplicar un buen masaje anticelulítico en las piernas si se siguen las pautas anteriores.
Sin embargo, el problema es doble:
- Las mujeres no pueden aplicar un masaje fuerte durante los 20-30 minutos necesarios en la parte delantera o, más comúnmente, en la espalda debido a la fatiga y el aburrimiento
- Masajear la parte posterior de los muslos y las nalgas, donde suele aparecer la celulitis, es bastante difícil.
La parte delantera, externa e interna de los muslos debería beneficiarse de un ligero masaje al menos tres veces por semana si se combina con una alimentación sana y un ejercicio vigoroso (si es posible). Reserva un día entre cada masaje para que tus músculos se recuperen.
El resultado final:¿El masaje reduce la celulitis?
La celulitis afecta al 80-90% de las mujeres. Así es como funciona nuestro cuerpo, y no es un indicador de mala salud.
No hay cura para la celulitis, pero hay formas de limitar la aparición de hoyuelos. Se puede ayudar con masajes regulares, ejercicio y medidas de estilo de vida como beber agua. Si decides someterte a un tratamiento, repítelo con frecuencia para obtener mejores resultados.
Si está interesado en probar el masaje para tratar la celulitis, tenga en cuenta sus limitaciones. No es posible curar la celulitis mediante el masaje, pero puede mejorar temporalmente el aspecto de la piel y hacer que la celulitis sea menos perceptible. El masaje puede aportar muchos beneficios para la salud, por lo que puede merecer la pena incluirlo en su rutina de bienestar.
Lea también:¿Cuáles son los masajes descontracturantes?; ¿Cuándo hacer masajes reductores?;¿Cuáles son los masajes reductores?
Recurso externo: Wikipedia
This post is also available in:
English (Inglés) 
Deutsch (Alemán) 
Español
