Wie reduziert Massage Entzündungen? Bei der Massage wird Druck auf den Körper ausgeübt und mit einer Reihe von Bewegungen wie Handbewegungen, Fingerbewegungen, Ellbogenbewegungen und unter bestimmten Umständen Kniebewegungen herumgeschoben.
Massage-Therapie beinhaltet die Manipulation Ihrer Muskeln, Sehnen und Bänder, um Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu verbessern. Es wird am häufigsten von erfahrenen Sportmassagetherapeuten verabreicht.
Massage-Therapie kommt in einer Vielzahl von Formen, aber die beiden häufigsten sind Entspannung und Rehabilitation. Während einer Entspannungsmassage liegt der Schwerpunkt hauptsächlich auf der Entspannung von Muskeln und Weichteilen mit unterschiedlichen Drücken, während sich die Rehabilitationsmassage auf tiefes Gewebe konzentriert und häufig in Krankenhäusern, Chiropraktiken und Kliniken zu finden ist.
Viele medizinische und therapeutische Vorteile können aus der Massagetherapie abgeleitet werden. Vielleicht möchten Sie sich einfach nur entspannen, oder vielleicht möchten Sie chronische Schmerzen oder Entzündungen reduzieren oder sogar Ihre Mobilität verbessern. Die Vorteile einer Massage sind zahlreich.
Zum Beispiel fanden Forscher heraus, dass Massagebehandlung den Blutdruck bei hypertensiven Frauen in einer kürzlich im International Journal of Preventive Medicine veröffentlichten Studie senken kann. Darüber hinaus können die anfänglichen Auswirkungen eines niedrigeren Blutdrucks bis zu 72 Stunden nach der Massage anhalten.
Der Bereich der Rehabilitationsmassage umfasst mehrere Unterkategorien, von denen jede einen beliebten Ansatz betont. Eine schwedische Massage, die vom niederländischen Arzt Johann Georg Mezger entwickelt wurde, besteht aus langen Gleitstrichen, die auf die Muskeln in Richtung der Rückkehr des Blutes zum Herzen angewendet werden, die Durchblutung verbessern und Muskelverspannungen reduzieren.
Ähnlich wie die schwedische Massagetherapie verwendet die Tiefengewebsmassage einen intensiveren Druck, um chronische Muskelverspannungen zu lösen. Diese Art von Übung zielt auf Muskeln, Sehnen und Faszien tief im Körper ab.
Die Tiefengewebsmassage ähnelt der schwedischen Massagetherapie, verwendet jedoch einen tieferen Druck, um chronische Muskelverspannungen in den tiefen Schichten von Muskelgewebe, Sehnen und Faszien zu lösen.
Bei kräftigem Training können Muskeln oder Gelenke verletzt werden, was zu akuten oder chronischen Entzündungen wie dem Tennisarm führt. Verletzungen können durch einfache Fehler verursacht werden, wie z.B. nicht zu dehnen, aufzuwärmen, sich vor / nach dem Training abzukühlen oder die falsche Technik anzuwenden.
Trotz dieser Vorsichtsmaßnahmen können Sie immer noch Mikroverletzungen verursachen, die Menschen passieren können, die nicht trainieren. Dies kann zum Beispiel dadurch verursacht werden, dass Sie auf der Treppe den Fuß in die falsche Richtung setzen.
Eine akute Entzündung tritt als Folge einer Zunahme des Blutflusses, der Blutproteine und der weißen Blutkörperchen im Bereich der Verletzung auf. Dies kann unmittelbar nach einer Verletzung auftreten, die eine akute Entzündung verursacht hat.
Ursachen von Entzündungen
Eine Reihe von Faktoren kann zu Entzündungen beitragen, darunter Stress, Ernährungsgewohnheiten, künstliche Chemikalien in Lebensmitteln, Wasser, Medikamenten und Kosmetika sowie Krankheitserreger wie Bakterien und Viren.
Wissenschaftler erkennen viele der Ursachen von Entzündungen an, aber sie sind weniger offen über mögliche Wege, sie zu behandeln. Obwohl sich entzündungshemmende Medikamente als wirksam erwiesen haben, kann eine langfristige Anwendung zu gefährlichen Nebenwirkungen wie Osteoporose, Herzerkrankungen und Blutungen führen.
Wie hilft Massage?
Abhängig von der Schwere der Entzündung hat sich gezeigt, dass die Massagetherapie Schmerzen und Schwellungen reduziert und die Muskelreparatur erhöht. Studien haben gezeigt, dass Massage den Blutfluss erhöht, Steifheit reduziert und Beschwerden lindert.
Massagen können Entzündungen reduzieren und die Flüssigkeitsretention und Durchblutung erhöhen. Petrissage und Lymphmassage sind beide Massagetechniken, die helfen, Flüssigkeiten aus dem Gewebe zu entfernen, was bei chronischen entzündlichen Erkrankungen von Vorteil ist. Studien zur flussvermittelten Dilatation (FMD) zeigen, dass Massagen an den unteren Extremitäten bei der Verringerung von Entzündungen signifikant wirksamer sind als Massagen an den oberen Extremitäten.
Es wird empfohlen, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie eine Massagetherapie zur Unterstützung der Entzündung anwenden, falls diese für Ihre spezielle Verletzungsart kontraindiziert ist. Achten Sie darauf, dem Masseur auch das Ausmaß Ihrer Schmerzen mitzuteilen. Es ist immer ratsam, keine Massage durchzuführen, wenn es zu viele Schmerzen und Entzündungen gibt.
Massage und chronische Entzündungen
Bei chronischen Entzündungen muss ein Massagetherapeut darauf achten, wie die Schmerzniveaus im Körper des Klienten variieren können. Weiße Blutkörperchen werden im Allgemeinen durch Ganzkörpermassage zirkuliert, was ihre Effizienz erhöht und den Zustand des Kunden verschlechtert.
Mit unserer deutlichen Steigerung der Ganzkörperdurchblutung bieten wir eine Vielzahl von Behandlungen zur Linderung der Körpersysteme an:
- Eine verbesserte Organeffizienz kann durch Bauchmassage erreicht werden. In der chinesischen Medizin ist Chi Nei Tsang eine Form der Bauchmassage, die in dieser Hinsicht von Vorteil sein kann.
- Der Klient erhält myofasziale Vorteile durch das Dehnen, ohne seine Durchblutung signifikant zu beeinträchtigen.
- Blockaden im myofaszialen Netzwerk des Körpers können durch myofasziale Freisetzung gelöst werden. Wenn der Kunde Schübe erlebt, wird diese Art der Freisetzung gut vertragen.
- Die Praxis der Shaitsu- und Thai-Massage kombiniert Stretching mit einem Fokus auf Muskelbahnen und spezifische Muskelregionen. Basierend auf dem Toleranzniveau des Kunden an einem bestimmten Tag können sie in der Intensität variieren.
Fazit: Wie reduziert Massage Entzündungen?
Massagetherapie kann Entzündungen reduzieren, kein Zweifel. Es gab ein paar anständige Studien zu diesem Thema.
Es ist nicht erwiesen, dass die Massagetherapie Muskelentzündungen, die durch Bewegung verursacht werden, entgegenwirkt, da es keine systematische Forschung gibt, die diese Behauptung stützt. Neben einer Massagetherapie, die Entzündungen reduzieren kann, kann die Massagetherapie auch verhindern, dass Verletzungen, insbesondere Mikroverletzungen, auftreten.
Die Teilnahme an einer Massagetherapie als Teil regelmäßiger körperlicher Aktivität kann Vorteile für körperlich Aktive haben, einschließlich erhöhter Flexibilität und anderer nicht-medizinischer Vorteile, die das Verletzungsrisiko verringern und eine schnellere Genesung fördern.
Wenn Ihnen die Massagetherapie von einem professionellen Massagetherapeuten richtig verabreicht wird, kann dies Entzündungen reduzieren. Möglicherweise stellen Sie jedoch fest, dass das einfache Training die Entzündung effektiver reduziert als die Massagetherapie.
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Externe Ressource: hfe.co.uk
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